こんにちは。今回は九星気学について、はじめての方にもわかりやすく簡単に説明していきますね。

東洋の占いには、大きく分けて3つの考え方があります。

「命（めい）」 例：星占い(ホロスコープ)、数秘術、四柱推命
生まれた年や生年月日やから、その人の性質や運の流れを見ていくもの。

「卜（ぼく）」 例：タロット、筮竹、易占
そのときの状況やタイミング、偶然性から答えや未来を導き出すもの。

「相（そう）」 例：手相、顔相、文字、家相、墓
見た目や形から、その人の状態や傾向を読み取るもの。

九星気学は、この中の「命」にあたる占いです。生まれ持った性質や、人生の流れをもとに、日々の過ごし方や選択のヒントとして使われてきました。

私自身も、もともとは命術として学び始めましたが、鑑定を重ねる中で、命・相・卜はそれぞれ別のものではなく、どこかでつながっているように感じています。

九星気学のもとになっている考え方と歴史

九星気学は、古代中国の陰陽や五行の思想をもとにしています。五行とは、自然界のすべてのものを「木・火・土・金・水」の5つの性質に分けてとらえる考え方です。この思想は、もともと

・季節の移り変わり
・自然の循環
・人の体や感情のバランス

などを説明するために使われてきました。日本では、こうした考え方は暦や方位を決めるために取り入れられ、国の重要な役割として管理されていました。

やがて江戸時代になると、日取りや方角、運勢を気にする文化が庶民にも広がっていきます。今の九星気学は、そうした流れをもとに、後の時代に整理され、現在の形になったものです。

九星と五行・色の関係

九星気学では、9つの星それぞれに五行の性質が割り当てられています。

一白水星（いっぱくすいせい） 水の性質　
二黒土星（じこくどせい） 土の性質　
三碧木星（さんぺきもくせい） 木の性質　
四緑木星（しろくもくせい） 木の性質　
五黄土星（ごおうどせい） 土の性質　
六白金星（ろっぱくきんせい） 金の性質　
七赤金星（しちせききんせい） 金の性質　
八白土星（はっぱくどせい） 土の性質　
九紫火星（きゅうしかせい） 火の性質　

たとえば以下のような特徴があります。
水：流れ・柔軟・内面・液体
木：成長・はじまり・広がり・伸びる
火：明るさ・情熱・表現・太陽
土：安定・育てる・支える・大地
金：収穫・整える・収斂

運の流れ（年・月・日）

九星気学では、運の流れは一定ではなく、周期的に変化すると考えます。主に「年の運気」・「月の運気」・「日の運気」が重なり合い、そのときの状態をつくります。同じ人でも、時期によって感じ方や出来事が変わるのは、この流れによるものとされています。

方位の考え方

九星気学の特徴のひとつが方位です。どの方向に動くかによって、受ける影響が変わると考えられており、良い影響を受ける方向（吉方位）、注意が必要な方向（凶方位）といった考え方があります。引っ越しや旅行などで参考にされることが多い部分です。

気を整えるという考え方

九星気学では、気のバランスを整えることが大切だと考えます。足りない性質を補い、強すぎる部分をやわらげる。そのために、環境や行動を少し調整していく。これが基本的な考え方です。

最後に、こんな言葉を聞いたことがあります。
「九星気学は、勝つためのものではなく、負けないための占い」
うまく説明できるわけではないのですが、日々関わっていると、どこかでその通りなのかもしれないと感じることがあります。こんなふうに見てみるのも、ひとつの考え方かもしれません。

HESUN ヘスン

 

占いの本をめくると、よくこんなことが書かれています。
「西の方角に黄色いものを置くと金運が上がる」
「北の寝室にピンクを取り入れると恋愛運がアップする」

こうした知識もひとつですが、私が鑑定を通してたくさんのお話を伺う中で、それ以前に共通している「あること」に気づかされることがあります。気学の本質は「空気」と「空間」を整えることです。気学でいう「気」とは、決して魔法のような特別なものではありません。私たちが日々吸っている「空気」、そしてそれが流れている「空間の状態」のことなんです。ご自身やご家族の中で何か問題が起きているとき、背景をたどっていくと、この「空間の質」が落ちているケースがとても多いように感じます。

「よどみ」と「匂い」の正体を探っていくと、特に気になるのが、日常の中に潜んでいる「匂い」と「埃（ほこり）」です。不用品を減らしてクローゼットを7〜8割に抑える、いわゆるスッキリさせることももちろん大切です。でもそれ以上に、まず見直したいのは、良くない流れを生んでしまう「匂いの元」だと私は感じています。

たとえば、ゴミの捨て方ひとつにも表れます。生ゴミを小さな袋に入れて口を閉じず、そのまま大きなゴミ袋へ入れてしまう。それでは、ゴミ箱を開けるたびに嫌な匂いが広がってしまいますよね。缶やビン、プラスチックも、軽くすすがずに捨ててしまえば、やはり匂いの原因になります。その汚れがゴミ箱の底に溜まり、気づかないうちに放置し続けることも少なくありません。

さらに、冷蔵庫の中に古いものが残ったままだったり、おかずの汁などこぼれてしまっていてもそのまま。エアコンや換気扇のフィルター、空気清浄機があってもフィルターは埃まみれ、床には髪の毛がたくさん落ち、そこに埃が絡みついていたり。台所、洗面台、お風呂には髪の毛や汚れ、さらに排水溝はドロドロに。臭さが充満するはずです！

玄関には、毎日履く靴が汚れたまま置かれ、その匂いが家の中へ流れ込んでしまいます。下駄箱もぎゅうぎゅうに詰まっていると、こもった匂いが気になることもあります。ここまで読んで、いくつか思い当たることがあった方は、少しだけお部屋の空気を見直してみるタイミングかもしれません。

こうした状態は、「運気が下がる」という以前に、衛生的にも、そして健康面でもあまり良いものではありません。よどんだ空気の中にいれば、心も体も元気を失ってしまうのは自然なことだと思いませんか？物理的な不衛生が、そのまま不調やうまくいかない、やる気が起きない、イライラしてしまうといった流れにつながっていると感じます。そして悩みを持っている方に、共通していることが多いなと思います。

家全体の空気は全てつながっています。これは家の中だけの話ではありません。敷地内の物置や車庫、蔵、作業場なども同じです。風が通らず、古いものの匂いや埃やカビがこもっていると、同じように気が滞ってしまいます。

また、ワンちゃんや猫ちゃんと暮らしている方は、ペットのトイレ周りの環境もとても大切です。同じ空間で暮らしているからこそ、その空気の質は家族全体に影響してきます。

まずは、匂いの元から整えていきましょう。「なんだかうまくいかない」と感じるとき、お金をかける必要はありません、今日からすぐにできることばかりです。この「匂いの元」を取り除き、空気をきれいに入れ替えるだけで、重たかった空間がふっと軽くなり、止まっていた流れが動き出す。そんな変化を、私自身も体験し何度も見てきました。

まずは、いちばん身近な「匂いの元」から、1つずつ見直してみてくださいね。

HESUN ヘスン

2026年4月17日、東京ドーム。 BTSの復活ライブに行ってきました。 初めての東京ドーム、そして初めてのVIP席。 もう、本当に最高に幸せな時間でした。でも実は、このライブに行くまで、私はずっと迷いの中にいたんです。

受験のピリピリと、自分の「好き」の間で
チケットの申し込みが始まったのは、1月下旬のこと。 下の子の共通テストが終わって、2月の大学受験本番に向けて、家の中が一番ピリピリしていた時期でした。そんな受験期真っ只中に届いた、BTSの日本公演のニュース。 ファンクラブ先行の画面を前にして、私はなかなかボタンが押せませんでした。

「子供が人生の大事な時期なのに、私だけ浮かれていいのかな」
「もし受験がダメだったら、申し込んだことを後悔するんじゃないか」

そんなマイナスなことばかり考えて、勝手に悲劇のヒロインみたいになっていたんです。結婚して22年、いつの間にかお母さんなんだから、自分は後回しという考えが、私を縛っていたんですよね。

迷いを断ち切った、長女の言葉
そんな私の背中をスパッと押してくれたのが、長女の言葉でした。 「行きたいか、行きたくないか、どっちかしかないじゃん。妹の結果と、BTSのライブは別ものでしょ！」その言葉に、ハッとしました。 「あぁ、私は今まで、やりたいことがあっても全部後回しにしてきたんだな」って。 この22年の結婚生活、家族のためにって一生懸命になりすぎて、いつの間にか自分で自分の選択肢を狭めていたことに気づいたんです。自分だけこんなに大変って、一人で勝手に悲劇のヒロインになって、勝手にイライラして。でもよく考えたら、主人も子供たちも自分のやりたいことを思いきり楽しんでいるわけで。 「…何してるん、私」ってなりました。自分を大切にできていないから、周りにも優しくなれなかった。 そんな負のスパイラルにいるより、自分の心に素直になって、自分を喜ばせることの方がずっと大事なんだ。そう、心から思えたんです。

あの時、迷いなく言ってくれた長女には、もう「ありがとう！」の一言に尽きます 笑 。

自分を喜ばせる。 その決意を持って、まずは1月下旬、ファンクラブ先行の申し込みボタンをポチッと押しました。すると、2月の受験シーズン真っ只中に届いたのは、なんと「VIP席当選」の文字。でも、その時ってまさに次女の受験が一番大変な時期だったんです。 受験中ピリピリしている中で届いた当選通知に、「本当に、本当に行っていいんかな…」って、当たってからもまだ、どこまで馬鹿なのって自分でも思うくらい悩んでいました。そんな私に、長女がまた言ったんです。 「受験の結果がどうなるかわからんけど、こんなチャンスないよ！」って。「…本当そうだよね」って思いました。 まだどうなるか分からない。でも、先取りすることできっと良い方向にいくはず。 そう信じて、2月のまだ落ち着かない時期でしたが、思い切ってホテルも飛行機も予約しました。

諦めなくて、本当によかった
結果、下の子も無事に大学が決まりました。 今はもう、毎日楽しそうに大学生活を送っています。あの時、もし私が「お母さんだから」と諦めていたら、今のこの最高のハッピーにはたどり着けませんでした。 日々の小さな「私はどうしたい？」を大切にすること。 自分の心に忠実になること。 それが、結局は自分も家族も一番ハッピーでいられる方法なんだな、と改めて感じました。

それと、もうひとつ。やっぱり話し合える家族関係って本当に大事だなと思います。 お互いの好きなことや、やりたいことをちゃんと伝え合える、認め合える、そんな関係性があるだけで、自分の中のストレスも、無駄なイライラも驚くほど減るんですよね。一人の思い込みで選択肢を狭めて、勝手に体調を崩してしまう…そんな負のスパイラルを繰り返すのはもったいない。ちょっとしたことでも話し合える環境を作っていく努力こそ、一番必要なことなのかもしれません。

もし今、一人で抱え込んで「自分さえ我慢すればいい」と思っていたり、「本音は誰にも言えない」と思い込んでいるとしたら、それはただの「思い込み」かもしれない。 今回のエピソードを通して、そんなことに気づいてもらえたら嬉しいなと思います。私自身、22年目にしてやっと、自分で勝手に決めていたルールから卒業できました。 あなたが心に素直になることは、決して自分勝手なことではなく、周りの人も一緒にハッピーにするための大切な一歩なんですよ。

HESUN ヘスン

こんにちは。HESUN（ヘスン）です。 しばらくブログをお休みしておりましたが、また今日から、私の体験が皆さまの何かのヒントになればと思い、少しずつ綴っていこうと思います。

実はここ最近、次女の大学受験という大きな山場を親子で乗り越えていました。本当にやっと終わりましたが、今回の受験は、想像を絶するほど過酷なものでした。

3年前に経験した長女の受験は、自分で決めた第一志望に向かって真っ直ぐ突き進み、併願校も絞って確実に合格を掴み取っていました。当時は今ほど金銭的にも精神的にも追い詰められる感覚はなく、今回のような苦労もありませんでした。ただし、物件探しは大変でしたが…。

ところが、わずか3年しか経っていない今回の次女の受験は、まるで別世界でした。 今の大学受験は、親の世代の常識はもちろん、たった数年前の成功体験すら通用しないほど複雑化しています。特に英検利用入試の普及や、受験方式の多様化によって特定の人気校に受験生が集中し、かつての滑り止めがもはや滑り止まらない。そんな厳しい現実が待っていました。

次女は本当に一生懸命勉強していました。高校時代も真面目で評定も良く、先生からの評判も抜群。親から見れば、その実績を活かせる「推薦入試（総合型選抜）」という道が一番の近道に見えていました。ですが、彼女が選んだのは、あえてハードルの高い第一志望への一般受験という苦難の道でした。

可能性が低いと分かっていても挑戦したいという娘の意思。一方で、膨大にかかる塾代や受験費用、そして何より本人の心身が削られていく現実。その狭間で、夫婦間でも「もっと確実な道があるのに」と何度も激しいケンカになりました。さらに受験期後半に差し掛かり、模試の結果や勉強に対する姿勢など、私自身も不安に耐えきれず、つい子どもに口出しをしてしまうことも…。家の中に流れる不穏な空気がつらく、見守る親の心は乱れ、毎日が不安でいっぱいでした。

いざ蓋を開けてみれば、前半戦で合格が出ると思っていた併願校からまさかの不合格が届く連続。あの血の気が引くような感覚、娘のボロボロになった精神状態…。「まさか浪人？」という不安に、家族全員が押しつぶされそうでした。

さらに親を悩ませるのが、スケジュールが生む「二重払い」の問題です。 二重払いとは、第一志望の合格発表が出る前に、すでに合格している併願校の入学締め切りが来てしまうため、権利を確保するためにとりあえず入学金を振り込むことです。もしその後、第一志望に合格してそちらへ進むことになれば、先に払った併願校の入学金（数十万円単位）は戻ってきません。この金銭的な負担と精神的なプレッシャーは、数年前より確実に増していると感じます。

結果として、第一志望には届きませんでした。 ですが、次女は第二志望だった大学の、ある個性的な学部に合格することができました。そこは本来なら総合型選抜で狙おうか迷っていたほど枠が少なく、一般受験ではまず受からないだろうと諦めかけていた場所でした。でも、「受けない後悔より、受けて後悔しよう」という強い気持ちで挑んだ結果、まさかの合格をいただいたのです。

第一志望に届かなかった悔しさよりも、心の底から本気で勉強して、最後までやり切ったという清々しい気持ち。そして、思いもよらなかった大好きな学部に入れた喜びのほうが、今の次女には勝っています。

3月末の引越しは本当にバタバタでしたが、幸運なことに1年目は大学の寮に入ることが決まっており、物件探しに奔走せずに済みました。食事や主要家電付きの学生マンションへの入居も決まり、先輩方の手厚いサポートもあって、娘は初日から今日まで毎日楽しく、忙しく過ごしています。

あんなに苦しかった日々が嘘のように、今は晴れやかな気持ちです。

受験期は、家族の中に不穏な空気が流れることも、親としての判断に迷い、自分を責めてしまうこともあるでしょう。でも、今振り返れば、その葛藤こそが子供を心から思う親のリアルな姿だったのだと思います。

それぞれの家庭に、それぞれのドラマがあったはずです。 もし今、思うような結果にならずに苦しんでいる方がいたとしても、伝えたいのはこれが終わりではないということです。

大切なのは、その結果を踏まえて「これから先をどうしていくか」を本音で話し合える親子の信頼関係。それさえあれば、たとえどんな形であっても、気持ちを切り替えて一歩踏み出すことで、進むべき道は必ず拓けるはずです。

本当に、本当に辛かった‼ けれど、終わってみれば親子で成長できた、本当にいい経験でした。

皆様、明けましておめでとうございます。2026年もよろしくお願い致します。

 

 

個人的なお話になりますが、2025年は心身ともに不調が続き、自分でもどうしてよいのかわからないまま、気持ちの落ち込みや強い疲れを感じる日々が続いていました。

ネガティブになりがちな自分に戸惑いながら過ごしていましたが、これが更年期の症状であると分かり、漢方薬やサプリメントを処方していただきました。服用を始めて3ヶ月ほど経った頃から、ゆっくりではありますが、精神面での変化や効果を少しずつ感じられるようになってきています。

更年期というものは、人によって症状の出方や期間が本当にさまざまで、ほとんど症状が出ない方もいれば、比較的軽く済む方、そして日常生活に支障が出るほど強く出る方もいます。不調の現れ方も一人ひとり違い、気分の落ち込みや不安感、疲労感、不眠、身体の痛みやほてりなど、実にさまざまです。ただ、外からは分かりにくいため、周囲に理解してもらえず、苦労する場面も少なくありませんでした。

私自身も、病気を抱えた家族の世話や日々の家事、さまざまな役割をこなす中で、「つらさ」をうまく伝えられず、気持ちの面でも大変だと感じることが多くありました。

思うように気力が湧かず、落ち込むことはあります。けれど、仕方ないと自分に言い聞かせて、無理に頑張るふりをするのはやめました。できないものは、できないし、今は思うようなパワーが出ないと認めることで自分を責めることが少なくなりました。今の自分にできる精一杯をやるだけです。50代になりこうした経験を通して、また新たな視点で人の痛みや悩みに対して、少し距離を持って見られるようになりました。

ご相談者様ご本人とまったく同じ気持ちになることはできなくても、「どうしてそうなるのだろう」と遠くから全体像を見るように考えることはできます。問題の渦中にいると、どうしても目の前のことが見えなくなってしまいますよね。それは、自分自身を振り返っても強く感じます。特に、家族など身近な存在になればなるほど、客観的に見ることは難しくなります。だからこそ、時には「近すぎない他人」に話してみることも、大切なのかもしれません。

忖度のない視点に触れることで、同じ考えの中をぐるぐる回っていた状態から、ふっと抜け出せることがあります。少し距離を置いて自分を見ることで、思いがけない気づきや、新しい選択肢が見えてくることもあります。人は知らず知らずのうちに、自分にとって都合のよい答えを選びがちです。迷いながらも、自分を見つめ直し、試しながら進み続けるのは、実は簡単なことではありません。

少し占いの話をすると、私は占いは当たるものだと思っています。それを感じる場面を、これまで何度も見てきました。

ただ、その結果をどう受け取り、どう読み解くかで、意味は大きく変わります。だから私は、今も学び続けています。そして、ご相談者様との対話をとても大切にしています。占いの結果と、対話の中で出てくる言葉や気持ちを重ねながら、今、その方に必要だと思うことをお伝えしています。悩みの中にいると、視野はどうしても狭くなります。けれど、少し距離を取って自分を見るだけで、気持ちが整理されたり、「あ、そういう見方もあるのか」と思える瞬間が生まれることもあります。

今年も、無理に頑張るのではなく、必要なときに立ち止まりながら、自分のペースで進んでいきたいと思います。そして、そんな時間を誰かと共有できたら嬉しいです。

 

HESUN ヘスン

嫌なことばかり気になって、つらい…。

気づけばいつも気持ちが沈んで、疲れてしまう。

「ずっと、そのままでいいですか？」

少しだけ、

ほんの少しだけ、体の力を抜いてみましょう。

目を閉じて、何も考えなくて大丈夫。

だるいときは、体を休ませてください。

心の声に素直になっていいんです。

もっと、

あなたのいいところに目を向けてみましょう。

そこをグンと伸ばしていくほうが、ずっと簡単で賢いです。

我慢しなくていい。

頑張りすぎなくていいんです。

あなたのいいところは、誰かを救う力になります。

そしてそれは、あなた自身も救ってくれます。

今日もありがとう。

HESUN ヘスン

次女の受験を見ていると、気づけばつい、あれこれ口を出してしまう自分がいました。上の子のときは任せきりだった分、今度は少しでも力になりたくて、情報を集めては、あーだこーだと伝えてしまうんです。

上の子の受験のときは、私自身が大学受験の仕組みをよくわかっていませんでした。大学によって特徴や偏差値も違うし、キャンパスが都内なのか郊外なのか、受験方式や日程、併願校の組み方、対策の立て方など…。本当に調べることは山ほどありますよね。

上の子はどちらかというとぬるい感じのタイプです笑。でも必要なことは意外とサッと調べて、見極めが鋭く、必要なことは淡々とこなすしっかりした一面もあって、私はほとんど任せきりにしていました。

今思うと、もう少し手伝えたかもしれないと、少し後悔しています。というのも、地方から関東への遠方受験で、5回の試験日を一度戻ってから、数日後にまた関東へ向かうという、結果的にとてもハードなスケジュールになってしまったんです。あのとき、あのまま滞在させてあげればよかったなと、今でも思います。

そんな経験もあって、今度は同じような思いをさせたくないと思い、つい先回りしてしまう私がいました。そして体外にしとけばいいものを、相談されてないことまでいろいろと口出しです。

良かれと思っていても、相手からすればプレッシャーに感じたり、「お母さんは私の気持ちをわかってくれてない」と思われていたのかもしれません。近い存在だからこそ、つい踏み込みすぎてしまう。それは、もしかしたら私自身が不安だったからかもしれません。自分に自信がない分、その不安を相手に映してしまっていたのだと思います。いくら心配でも、子ども自身が考えて、悩んで、決断すること、そしてときには失敗する経験こそが、生き抜く力を育てる大切な時間であり、成長のチャンスなんだと思います。もしかしたら、私がその可能性の芽を摘んでしまっていたのかもしれません。だから最近は、少しだけ立ち止まって考えるようにしています。

「今、この言葉は本当に必要かな？」と…。

見守るって、何もしないことではなく、相手を信じる覚悟を持つこと。子どものことだから、つい想いや気持ちが強くなっちゃって、一歩引くことが難しい。でも、ちゃんと信じて見守る。それがきっと、相手の中に「自分でできる」という気持ちと、「何があっても大丈夫」という心の土台が育つような気がします。

人生の道はひとつじゃない。思うようにいかないことも、寄り道も、遠回りも、あとから振り返れば、ちゃんと意味があったとわかるしね。もっと肩の力を抜いて、

「大丈夫、きっとこの子は乗り越えられる」

それは、子どもに向けた言葉のようでいて、気づけば、自分にも言い聞かせていたのかもしれない。

HESUN ヘスン


病人を支えること、看病すること。そして家族や親族との関係は、想像以上に複雑で、心も体も揺れます。

この数年、私は「看病する側」として、あちこちの病院へ送迎や付き添いを続けてきました。

行く病院はひとつやふたつではなく、気づけば「私が行くのが当たり前」になっていました。

最初は当然のように動いていたけれど、転院や長い待ち時間が続くうちに、少しずつ心にも体にも負担が積み重なっていったんです。

気づいたときには、「当たり前」が思っていた以上に重く感じるようになっていました。

今思えば、更年期の不調が強く出たのも、この病院疲れが大きかったのと、やはり夫婦間での意思疎通ができていなかったのもあります。

もちろん、病気になっている本人が一番つらいことはわかっています。でも、支える側もまた、着実に消耗していくんですよ。

両親をがんで看取った経験があるからこそ、そんなこと言ってられないと、頑張らなきゃと受け入れてしまう部分もありました。それでもやっぱり、限界はあります。

私だって、50代・60代・70代と年を重ねれば、いつ看病してもらう側になるかわかんないというのも現実です。

健康には気をつけてますが、支えることも、支えられることも、どちらも大切なのは確かです。やはり複雑…ですね。

長い人生の途中で、「もう結婚なんていい」「誰にも縛られたくない」と思うこともあります。けれど、歳を重ねるにつれて、人は結局ひとりでは生きていないのだと感じさせられます。

あー、暗い暗い笑。苦しいときは視野が狭くなるから、あまりいい考えが浮かばないですね。

今の私にとって占いの仕事は、多くの方の人生に触れ、そこからたくさんの気づきをいただける時間です。ご相談に来られる方それぞれに物語があり、悩みの形も、生き方も違います。

そんなひとつひとつの出会いの中で、みんな懸命に生きていると感じるたび、気づけば、私も前を向かなきゃと思えるんです。

そして私自身も夫と、もっと向き合わないといけないなと考えながら、一つずつ試行錯誤です。でも人間関係って本当に難しい…課題だらけです。

そして更年期というボスキャラに悩まされていますが、私は私のペースで、いろいろと試しながら攻略していこうと思います。

苦しみやつらさは、できるだけひとりで抱えない方がいいと思います。誰かに話すことで、きっと新しい視点ができるはず。

そして支える人もまた、支えられていいのです。

 

HESUN ヘスン

前回の更新から随分たってしまいましたが、何とか元気でやっております。

更年期症状にやられる
https://hesun.jp/kimochi/4539/

更年期の症状にはまだ悩まされていますが、9月現在では少しずつ変化も出てきました。一番よくなったのは感情のコントロールです。以前は突然涙が止まらなくなったり、人と距離を置きたくなったり、夫への憎しみが止まりませんでした（現在はそうでもないです…夫さん）。今年３月末くらいから不安定な日が続いていましたが、今はそうした波がなくなり、その点は楽になりました。

その一方で、疲労感や睡眠障害、左耳の不調、そして肌や髪の乾燥はなかなか改善せず、辛い日々もあります。産婦人科で処方していただいた漢方薬は、効き目が出るまでに3か月ほどかかると聞いたので、もう少し根気よく続けてみようと思います。

今年の夏も暑くて、プライベートでもいろいろとストレスを抱えていたせいか、お盆を過ぎた頃に体調を崩し、風邪をひいてしまいました。思いのほか症状が悪く、その影響で体力もかなり落ちてしまいました。それもあって、食事の見直しや、落ちてしまった筋肉を取り戻すために少しずつ運動も取り入れています。やっぱり、薬やサプリメントだけでは変わらないと思うこともあってね。なぜなら、体は食事や睡眠、運動といった生活全体のバランスでつくられていて、土台になるのは毎日の生活習慣だからです。その習慣が偏らないことが、自然と元気につながるのだと感じます。偏らないためにも、ストレスをため込んだり頑固さんにならないことも、心の安定面ではとても重要です。

サプリメントでは、エクエル・マルチビタミン・カルシウムを服用中です。エクエルは大塚製薬のサプリで、長期的には骨粗鬆症の予防や、ホルモンの揺らぎによる症状の改善に役立つとされています。最近の研究では、大豆イソフラボンの一種が腸内細菌によって代謝されてできる「エクオール」という成分に、女性ホルモン（エストロゲン）に似た作用があることが分かっています。私はその代替としてエクエルを取り入れているのですが、それでもやはり閉経によるエストロゲンの急激な低下の影響か、どうしても「やる気」や「元気」が出ない日があるのが正直なところです。

人によって症状は本当にさまざまです。治療法もまだ他にもありますが、今の私にはこの方法で焦らずやっていくのがいいのかなと思ってます。また何かいい発見があれば、試して紹介したいと思います。

あ、そうそう。何より大切なのは、自分を一番に考えることです。だんだんと他者に対して、いい顔をしなくなってきていて＝無理をしない笑、できなくなってきてるんだと思う…。それが今の私に一番効くのかもしれません。

HESUN ヘスン